Eat The Frog Technique: Das Geheimnis, mehr zu schaffen
Der amerikanische Schriftsteller Mark Twain sagte einmal: "Iss morgens als Erstes einen lebenden Frosch, dann wird dir den Rest des Tages nichts Schlimmeres mehr passieren."
Dieses ikonische Zitat war der Ursprung der "Eat The Frog"-Technik, einer Priorisierungs- und Produktivitätsmethode, die es ermöglicht, die schwierigsten Aufgaben zu identifizieren und sie zuerst zu erledigen.
Diese Technik wird nicht nur die Prokrastination stoppen, sondern auch deine Produktivität verbessern.
Sicherlich gibt es auch bei dir Tage, an denen du auf deine Aufgabenliste schaust und dich ausgelaugt fühlst. Woher weißt du, wo du bei so vielen Aufgaben auf deinem Planer anfangen sollst? Wie kannst du herausfinden, was am wichtigsten ist, und es so schnell wie möglich erledigen?
Mit der "Eat The Frog"-Methode kannst du nicht nur die Prokrastination besiegen, sondern auch viel mehr wichtige Dinge erledigen und sich weniger überwältigt fühlen.
Was ist die "Eat The Frog"-Technik?
Die "Eat The Frog"-Technik ist eine Produktivitäts- und Zeitmanagementstrategie, bei der du deine schwierigste oder wichtigste Aufgabe gleich am Morgen als Erstes in Angriff nimmst. Sie ermöglicht es dir, bei den wichtigsten Prioritäten konstant Fortschritte zu machen, eine Dynamik aufzubauen und deinen Tagesplan effektiver zu gestalten. Indem du die schwierigsten Aufgaben früh erledigst, kannst du Stress abbauen und dich leichter auf andere Aktivitäten konzentrieren.
Die "Eat The Frog"-Technik gilt als eine der besten Zeitmanagement-Strategien.
Wie funktioniert "Friss den Frosch"?
Aber wie funktioniert das? Das ist ganz einfach! Bestimmen Sie die Aufgaben, die für Sie die höchsten Prioritäten haben und die Sie am ungern erledigen. Diese Aufgaben sind Ihre "Frösche".
Sie können oft groß und unangenehm erscheinen, und du möchtest sie nicht erledigen, aber die gute Nachricht ist, dass der Rest des Tages nicht so schlimm sein wird, sobald du sie von deinem Tisch geschafft hast. Und genau darum geht es bei dieser Methode:
- Identifiziere deinen Frosch: Deine schwierigsten und wichtigsten Aufgaben für den Tag.
- Iss sie: Mache sie gleich morgens und verschiebe sie nicht auf später.
- Wiederhole dies jeden Tag: Mache diese Technik zur Gewohnheit und sieh, wie du viel produktiver wirst.
Welche Aufgaben können als "Frösche" betrachtet werden?
Was ist dein "Frosch"? Wenn es dir schwerfällt, deine Aufgabenliste nach Prioritäten zu ordnen, ist es am besten, zu wissen, welche Aufgabe dein "Frosch" ist, um deine Arbeit in Angriff zu nehmen.
Im Grunde genommen kann jede Aufgabe als "Frosch" betrachtet werden, wenn man sie bis zum Ende hinauszögert, bevor man sie erledigt hat. Dennoch werden einige Aufgaben eher als "Frösche" angesehen als andere.
Wenn eine Aufgabe zum Beispiel zu viel Zeit in Anspruch nimmt, zu schwierig oder einfach nur langweilig ist, kann sie als Frosch betrachtet werden. Sei es das Anfertigen eines Berichts, eine umfangreiche Projektrecherche oder das Ausfüllen einer Menge Papierkram.
Abgesehen von der Zeit und der Schwierigkeit kann eine Aufgabe als Frosch angesehen werden, wenn sie zu wichtig ist, aber gleichzeitig weiß man, dass sie zu anspruchsvoll ist und über einen langen Zeitraum viel Konzentration erfordert.
Die Angst vor einer negativen Rückmeldung oder einem unerwünschten Ergebnis kann dein Selbstvertrauen und damit deine Motivation, die Arbeit zu erledigen, beeinträchtigen. Infolgedessen wirst du die Aufgabe wahrscheinlich bis zur letzten Minute aufschieben und bis zum Schluss zögern.
Die 5 Vorteile der Eat The Frog-Methode
Als zuverlässige Alternative zur Pomodoro-Methode sollte die Eat the Frog-Technik in das Produktivitätsarsenal eines jeden gehören, auch wenn du bereits eine andere Methode wie die Zeitblockierung anwendest.
Mit dieser Technik kannst du eine tiefe Arbeitsgewohnheit entwickeln, ohne Ablenkungen oder Aufschieberitis.
Heutzutage braucht man viel Hingabe und Konzentration, um sich voll und ganz der Arbeit zu widmen, denn es gibt zu viele Ablenkungen um uns herum.
Wir werden ständig durch verschiedene Zeitfresser abgelenkt: E-Mails, Besprechungen, Chat-Nachrichten und Anfragen nach Beiträgen, so dass wir keine Zeit oder keinen Raum haben, uns auf unsere Aufgaben mit höchster Priorität zu konzentrieren.
1. Ablenkungen zurückdrängen
Die „Eat The Frog“-Methode fordert dich dazu auf, dich gegen alle Ablenkungen zu wehren – sowohl externe (zum Beispiel Unterbrechungen durch andere) als auch interne (wenn du dich selbst ablenkst). Stattdessen konzentrierst du dich auf die Aufgaben, die dich deinen Zielen wirklich näherbringen.
2. Festlegung der Tagesordnung
Das Erste, was wir normalerweise tun, wenn wir uns an die Arbeit setzen, ist, unsere E-Mails und eingehenden Nachrichten zu überprüfen. Doch sobald du anfängst, zu antworten, hast du deine Zeit und Aufmerksamkeit dem gewidmet, was andere dringend von dir wollen oder benötigen.
Diese Art der reaktiven Prioritätensetzung kann sich schnell auf Ihren Arbeitstag auswirken. Im Gegensatz dazu fordert die "Eat The Frog"-Technik Sie auf, Ihre Agenda vor alle anderen Anforderungen zu stellen.
TIPP: Weißt du, was ein Planer ist und wie er dir bei der Eat the Frog-Methode hilft? Erfahre alles darüber und lerne die besten Produktivitätsplaner auf dem Markt kennen.
3. Sich auf weniger konzentrieren, mehr leisten
Diese Technik zwingt dich dazu, dich jeweils auf weniger zu konzentrieren, auch wenn du weißt, dass du mehr schaffen kannst.
Dies ist einer der besten zeitsparenden Tipps. Es wird deinen Stress bei der Arbeit reduzieren, weil du nicht multitaskingfähig bist.
Wenn Sie diese Methode anwenden, können Sie sicher sein, dass Sie täglich Fortschritte bei etwas Sinnvollem machen.
Laut Brian Tracy, dem Autor des berühmten Buches "Eat that Frog!", ist diese Art von Fortschritt ein wichtiger Motivator und Prädiktor für Zufriedenheit und Engagement bei der Arbeit.
Wenn Sie gleich am Morgen einen Erfolg verbuchen können, werden Sie sich während des Arbeitstages viel besser fühlen.
4. Deine Arbeitszeit besser zu nutzen
Wir alle wissen, dass wir in der frühen Morgenstunden mehr Energie und Willenskraft haben.
Das bedeutet, dass du dich viel produktiver fühlst als in der Stunde nach dem Mittagessen, wenn du dich nur noch einrollen und ein Nickerchen machen willst.
Mit der "Eat The Frog"-Technik stellst du sicher, dass du deine besten Stunden nutzt, um deine geistig anspruchsvollsten Aufgaben zu erledigen, und weniger wichtige Aufgaben für den Rest des Tages aufheben.
"Wir sind um 20 % profitabler geworden, weil jeder die Zeiterfassung beherrscht" - Richard Wingfield, Head Geek bei Envision Design
5. Es ist super einfach und unbestreitbar flexibel
Sicherlich sind viele andere Zeitmanagement- und Produktivitätsmethoden sehr viel komplexer, um die Prokrastination zu überwinden. Aber das ist das Schöne an dieser Managementtechnik: Sie ist super einfach und super effektiv.
Die "Eat The Frog"-Methode ist ein einfaches Verfahren, auf das jeder jederzeit zurückgreifen kann und das nur wenig Zeit und geistige Ressourcen erfordert.
Unabhängig von deinem Job, deinen Zielen oder deinen Lebensumständen ist diese Technik ein wirksames Mittel, um sicherzustellen, dass du jeden Tag bei etwas Sinnvollem Fortschritte machst.
Wer kann die Eat The Frog-Technik anwenden?
Diese Technik eignet sich hervorragend für Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre Frösche zu bestimmen, und für Menschen, die mit Prokrastination zu kämpfen haben und ihre Produktivität maximieren möchten.
Es ist oft unklar, welche Aufgabe dein Frosch ist, und in diesem Fall ist dieses Produktivitätssystem sicherlich eine gute Übung, um sie zu maximieren.
Wenn du beispielsweise zu den Menschen gehörst, die täglich Dutzende von Aufgaben zu erledigen haben, ist diese Methode genau das Richtige für dich.
Wenn du dich von der täglichen Arbeit überfordert fühlst, wird dir diese Technik helfen, dein Arbeitspensum zu bewältigen.
Setze dir das Ziel, täglich mindestens eine wichtige Aufgabe zu erledigen, und das ist bereits ein guter Anfang.
FAQ
Wer hat die "Eat The Frog"-Technik erfunden?
Brian Tracy hat die "Eat The Frog"-Technik erfunden. Er stellte diese Methode in seinem Buch "Eat that Frog!" vor, in dem er einige Tipps und Eigenschaften hervorhebt, die seiner Meinung nach am wichtigsten sind, um die wichtigsten Aufgaben des Tages zu bewältigen. Brian wurde durch das ikonische Zitat des berühmten amerikanischen Schriftstellers Mark Twain inspiriert, das ihn zum Schreiben brachte.
Was bedeutet "Friss den Frosch"?
Einfach ausgedrückt bedeutet "Eat The Frog", dass man die schwierigste und anstrengendste Aufgabe des Tages, auch "Frosch" genannt, identifiziert und sie erledigt, bevor man eine andere Arbeit erledigt. Es geht darum, herauszufinden, welche Aufgabe am schwierigsten ist, und diese als Erstes zu erledigen.
Was bedeutet "Friss den Frosch"?
Einfach ausgedrückt bedeutet "Eat The Frog", dass man die schwierigste und anstrengendste Aufgabe des Tages, auch "Frosch" genannt, identifiziert und sie erledigt, bevor man eine andere Arbeit erledigt. Es geht darum, herauszufinden, welche Aufgabe am schwierigsten ist, und diese als Erstes zu erledigen.
Was ist das "Eat that Frog!"-Buch?
Das Buch "Eat that Frog! 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time" ist ein Buch von Brian Tracy, in dem es darum geht, die Prokrastination zu überwinden und zu lernen, seine Zeit effektiv zu verwalten.
Was ist das "Eat that Frog!"-Hörbuch?
Das "Eat that Frog!"-Hörbuch ist die Aufzeichnung des gesamten Buches, die du anhören kannst, anstatt es zu lesen. Du kannst das Buch wie einen Podcast anhören und alles über diese Methode lernen.
Was ist das "Eat that Frog!"-Hörbuch?
Das "Eat that Frog!"-Hörbuch ist die Aufzeichnung des gesamten Buches, die du anhören kannst, anstatt es zu lesen. Du kannst das Buch wie einen Podcast anhören und alles über diese Methode lernen.
Woher kommt der Satz "Eat The Frog"?
Diese Methode wurde durch das berühmte Zitat des amerikanischen Schriftstellers Mark Twain inspiriert: "Iss morgens als Erstes einen lebenden Frosch, dann wird dir den Rest des Tages nichts Schlimmeres mehr passieren."
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